- 노다지어터
- 초보2017.03.20 23:1428 조회1 좋아요
03월 20일 (음식 1490kcal)
- 음식
- 운동
1490/ 2456
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성공
(557)
아침식사 : 486kcal (32.62%)
| 샌드위치 (1/2회분, 60g) | 240kcal |
| 수제 플레인 요거트 (1컵, 150ml) | 112kcal |
| 강정 들깨강정 (1/2회분, 10g) | 51kcal |
| 카카오닙스 (1티스푼, 5g) | 26kcal |
| 아마씨 (1스푼, 5g) | 37kcal |
| 아로니아 분말 (1회분, 3g) | 10kcal |
| 딸기 (2개, 40g) | 10kcal |
점심식사 : 152kcal (10.20%)
| 삶은 계란 (1개, 50g) | 77kcal |
| 삶은계란흰자 (3회분, 99g) | 51kcal |
| [허쉬] 키세스쿠키앤크림 (1낱개,4.6g) | 24kcal |
오후 간식 : 305kcal (20.47%)
| 바나나 (1개,100g) | 93kcal |
| 토마토 (1개, 150g) | 21kcal |
| 양배추 (1/2접시, 15g) | 3kcal |
| 샐러리 (1/4회, 25g) | 3kcal |
| 당근 (1/4개, 15g) | 5kcal |
| [퀘스트바] 쿠키앤크림 (1개, 60g) | 180kcal |
저녁식사 : 547kcal (36.71%)
| 잡곡밥 (1/2공기, 95g) | 141kcal |
| [CJ] 알래스카연어 (1/4회, 25g) | 61kcal |
| 삶은 계란 (1개,50g) | 77kcal |
| 당근 (1/2개, 10g) | 3kcal |
| 대파 (1회분, 10g) | 2kcal |
| 시금치 (1/2소접시, 20g) | 4kcal |
| 양파 (1인분, 7g) | 2kcal |
| 양배추찜 (1인분, 70g) | 17kcal |
| 고등어구이 (1회분, 90g) | 240kcal |
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