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  • 다신그러지말자
  • 정석2017.03.21 19:0742 조회0 좋아요
  • 1
03월 21일 (음식 902kcal, 운동 940kcal)
쉬고싶어서 월차까지 냈는데.,결국은 운동을 더했네요...ㅠㅠ

  • 음식
  • 운동

902/ 1340

940/ 223

성공
(1155)

아침식사 : 662kcal (73.39%)
카누 콜롬비아블렌드마일드로스트 아메리카노 (1포,2.9g) 4kcal
[맥심] 모카골드 마일드 커피믹스 (1포,12g) 55kcal
삼겹살 (1인분, 150g) 495kcal
상추 (1회분,100g) 18kcal
혼합장 쌈장 (1회분,100g) 31kcal
명이나물 (1회분,100g) 35kcal
양파 (1인분, 70g) 24kcal

저녁식사 : 241kcal (26.66%)
대추방울토마토 (10개, 150g) 20kcal
[맛있닭]스팀 닭가슴살 마늘맛 (1봉지, 100g) 125kcal
[맥심] 모카골드 마일드 커피믹스 (1포, 12g) 55kcal
발사믹드레싱 (1종지,14g) 28kcal
양배추 (1접시,50g) 13kcal

운동 : 940kcal
배드민턴 (120분) 540kcal
다신트레이너 (30분) 200kcal
10분복부운동 (10분) 100kcal
덤벨,바벨운동 (45분) 100kcal

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