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  • Gjrksp
  • 입문2017.03.21 21:2916 조회0 좋아요
03월 21일 (음식 1114kcal, 운동 495kcal)
시작해봅니다.

  • 음식
  • 운동

1114/ 2890

495/ 481

성공
(1790)

아침식사 : 11kcal (0.99%)
아메리카노 (2.0잔, 360ml) 11kcal

점심식사 : 327kcal (29.35%)

양상추샐러드 (1인분,100g) 120kcal
양상추샐러드드레싱 (1회분,16g) 59kcal
토마토 (1/2개, 125g) 17kcal
삶은 계란 (1개, 50g) 77kcal
닭가슴살 (1/2인분, 50g) 54kcal

오후 간식 : 366kcal (32.85%)
아몬드 (5.0개, 5g) 35kcal
호두 (3.0알, 12g) 78kcal
건포도 (1회분, 20g) 54kcal
해바라기씨 (1회분, 10g) 61kcal
바나나 (1개, 100g) 93kcal
오렌지 (1/4개, 49g) 32kcal
사과 (1/4회분, 25g) 13kcal

저녁식사 : 410kcal (36.80%)
아메리카노 (1잔, 250ml) 7kcal
양상추샐러드 (1인분,100g) 120kcal
양상추샐러드드레싱 (1회분,16g) 59kcal
삶은 계란 (1개,50g) 77kcal
닭가슴살 (1/2인분, 50g) 54kcal
바나나 (1개, 100g) 93kcal

운동 : 495kcal
헬스 (60분) 495kcal

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