야채를 좋아해서 딱히 상관은 없지만 꽤 힘들긴하다
아침밥으로 양배추50g에 롯데마트 그린야채믹스 50g과 닭가슴살 100g 어제 다 못마신 생토마토 쥬스 100ml조금 안되는 량
뭔가 생각보다 양이 많았다
채소나 야채를 맘껏먹어도 되니까 생토마토쥬스도 괜찮겠지 하고 그냥 마셨다

할만은 하지만 역시 절제를 너무 심하게 했는지 일생활에 불편함은 없잖아 있다
현재 4.4kg감량 (오늘 아침기준
생각 보다 안빠져준다.....
500kcal 먹으면서 운동을 몇시간씩이나 하는데 불가해서 거어업나 안빠져준다
어젠 일때문에 여차저차하다
동료가 엔젤의 그린티 초코스노우를 사줘서 ....400kcal나 하는건데!!!!!
모처럼의 gm다요중인걸 깬게 거슬려서 그 칼로리만큼 더 운동했더니 지금이 죽을것같다.....ㅜ
하 ....11일 빡시게하고 2일은 운동만 할랬었는
그래도 앞자리가 바뀌는건 무리수같다
안빠진것보다야 낳지만...으 으 ㅠ

남은 2일 파이어!! ㅠ
다요트같은건 세상에서 사라져줬음 좋겠다