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건강꼼탱E
다신
2017.03.23 21:49
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고생한 내몸을 위해
아침 직장 검진때문에 금식후 점심.저녁 식단이에요ㅠㅠ
항상 아침기상후 사과 1/2개먹었는데 공복상테로 얼마나 배가 고프던지...
간소하지만 맛있는 ^^ 한끼식단입니다
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다신
건강꼼탱E
03.23 22:34
킴찌닝
PT받는 중이라 ^^;
트레이너 분이 권유해주신 식단을 여러 시행끝에 찾아서 먹는중이에요
저리먹으면서 꾸준히 운동하니 2달때째 15kg정도 뺐어요. 근육량은 늘구요
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킴찌닝
03.23 22:29
대단하세요ㅠㅠ
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다신
건강꼼탱E
03.23 22:10
촌년김써니
닭가슴살스테이크 입니다^^
동그랗게해서 딱 저게 100g인대다가 157kcal에요
특유의 닭가슴살 뻑뻑함없고 스테이크 맛나면서 부드러워요
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촌년김써니
03.23 22:02
샐러드위에 너비아니같이 생긴건 뭔가요?
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