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  • 코스모스여리여리
  • 다신2017.03.23 23:5746 조회0 좋아요
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03월 23일 (음식 507kcal, 운동 231kcal)
어제 야식을 먹어서 오늘은 단디! 쪼아주기 들어갔어요
ㅎㅎ

  • 음식
  • 운동

507/ 1124

231/ 187

성공
(661)

아침식사 : 80kcal (15.78%)

[매일유업] 썬업과일야채샐러드주스녹황 (1팩,190ml) 80kcal

점심식사 : 287kcal (56.61%)
찐고구마 (1.5개, 226g) 287kcal

저녁식사 : 140kcal (27.61%)
[삼육두유] 삼육검은콩칼슘두유 (1팩,195ml) 140kcal

운동 : 231kcal

바벨 프론트 레이즈 (2분) 16kcal
이너싸이 머신 (5분) 40kcal
브릿지 (60회) 15kcal
레그레이즈 (60회) 28kcal
스탠딩 니업 (60회) 12kcal
덤벨 해머 컬 (1분) 6kcal
아놀드 덤벨 프레스 (1분) 6kcal
사이드 킥 (40회) 8kcal
스쿼트(세트) (60회) 26kcal
스탠딩 니업 (90회) 18kcal
덤벨 사이드 밴드 (5분) 30kcal
백 익스텐션 (1분) 8kcal
사이드런지 (3분) 18kcal

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