- 초하피
- 지존2017.03.25 01:0032 조회1 좋아요
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03월 24일 (음식 1277kcal, 운동 865kcal)
바나나는 하루에 하나만!
- 음식
- 운동
1277/ 1915
865/ 319
성공
(1184)
아침식사 : 431kcal (33.75%)
치아씨드코코초코바나나푸딩!
| 바나나 | 120kcal |
| 치아시드 | 16kcal |
| 코코트리(파인애플맛) | 30kcal |
| 카카오닙스 | 10kcal |
| [비올라] 무슬리 | 105kcal |
| [매일] 매일두유99.89 무첨가 | 95kcal |
| 계피분말 | 2kcal |
| 곤약젤리 | 25kcal |
| 루나쉐이크 | 28kcal |
점심식사 : 448kcal (35.08%)
코코트리 코코넛워터로 만든 코코카레곤약국수와 코코얼음빙수
| [오뚜기] 백세카레 매운맛 | 102kcal |
| [한성기업] 실곤약 | 20kcal |
| 양배추 | 9kcal |
| 당근 | 11kcal |
| 표고버섯 | 9kcal |
| 코코트리(파인애플맛) | 84kcal |
| 사과 | 57kcal |
| [동원] 순닭가슴살 | 40kcal |
| 양파 | 22kcal |
| 옐로파프리카 | 8kcal |
| [다노샵] 다노닭 | 35kcal |
| 코코트리(오리지널맛) | 11kcal |
| 완두콩 삶은것 | 28kcal |
| 블루베리 | 12kcal |
오후 간식 : 50kcal (3.92%)
| [대감식품] 파인애플 식초 | 27kcal |
| 야코 코코넛워터 | 23kcal |
저녁식사 : 348kcal (27.25%)
| 깻잎 | 1kcal |
| 김구이 | 10kcal |
| [미주라] 토스트 비스켓 | 90kcal |
| 아삭이고추 | 4kcal |
| 오이 | 9kcal |
| 바나나 | 93kcal |
| [다노샵] 다노닭 | 119kcal |
| 토마토 | 18kcal |
| 상추 | 4kcal |
운동 : 865kcal
체스트프레스 15X3 / 펙덱 플라이 15X3 / 벤치프레스 15X3 / 데드리프트 15X3 / 풀다운 15X3 / 덤벨컬 15X3 / 크런치 15X3 / 레그레이즈 15X3 / 레터럴 레그 리프트 15X3 / 덤벨 트라이셉스 익스텐션 15X3 / 플랭크 60초 / 스트레칭
| 커브스 순환운동 | 325kcal |
| 천천히걷기 | 70kcal |
| 스피닝 | 420kcal |
| 싸이클 실내자전거 | 50kcal |
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