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  • dkfks890
  • 지존2017.03.25 23:0148 조회1 좋아요
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03월 25일 (음식 764kcal, 운동 283kcal)

저사진은 어제 실패의 요인ㅎㅎ
2일 운동 쉬고(근육통...)
오늘 다시 빡쎄게 했어요ㅎㅎ
낼도 퐛팅!

  • 음식
  • 운동

764/ 1565

283/ 261

성공
(823)

아침식사 : 329kcal (43.06%)
검은콩밥 (1/2공기, 105g) 132kcal
계란말이 (1소접시, 78g) 112kcal
우엉조림 (1/2소접시, 15g) 31kcal
호두멸치볶음 (1/4인분, 35g) 54kcal

점심식사 : 125kcal (16.36%)
[베지밀] 검은콩과 검은참깨 두유 (1팩, 190ml) 125kcal

저녁식사 : 310kcal (40.58%)
닭강정 (1인분, 100g) 310kcal

운동 : 283kcal
스텝퍼 (15분) 90kcal
플랭크 (1분) 6kcal
크런치 (30회) 7kcal
레그레이즈 (30회) 14kcal
월싯 (40초) 5kcal
스쿼트(세트) (40회) 17kcal
런지 (40회) 11kcal
점핑잭 (100회) 50kcal
박봄다리운동 (1분) 8kcal
버피테스트(세트) (15회) 45kcal
마운틴클라이머 (25회) 12kcal
팔굽혀펴기/푸쉬업[가슴근력운동] (세트) (12회) 3kcal
트라이셉 딥스 (12회) 2kcal
덩키킥 (30회) 6kcal
브릿지 (30회) 7kcal

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초보
  • 마오목
  • 03.25 23:22
  • 홧팅해요
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