- dkfks890
- 지존2017.04.12 00:04249 조회0 좋아요
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드디어 53키로대 진입!
3월 21일을 시작으로 다이어트 한달 돌입했는데요
계속 54~55.5 키로를 왔다갔다 하더라구요ㅠㅜ
그러다 빡치기도 하고 기간도 얼마 안남아서
생리기간 중에도 빡시게 운동했어요ㅎ
지난주ㅎㅎ
주 3회정도 운동하다가
생리기간일땐 오히려 5일 연속으로 해줬네요ㅎ
원랜 생리기간 때 살 더 안빠진다는 생각에 운동안하고
오히려 막 먹었었거등요
어제랑 오늘 생리기간 끝난 황금기간으로
이틀 운동해줬어요
제가 글 게시한거 보시면 알겠지만
여러가지 한꺼번에 하구요
기타 스텝퍼 캐시안벅지 레베카복근 등등
합쳐서 2시간정도 집에서 으쌰으쌰 운동해요ㅎ
오늘 드디어 53키로대로 진입했네요😢
남은 일주일 더 빼서 후기 들고 올꺼예욧!
계속 54~55.5 키로를 왔다갔다 하더라구요ㅠㅜ
그러다 빡치기도 하고 기간도 얼마 안남아서
생리기간 중에도 빡시게 운동했어요ㅎ
지난주ㅎㅎ
주 3회정도 운동하다가
생리기간일땐 오히려 5일 연속으로 해줬네요ㅎ
원랜 생리기간 때 살 더 안빠진다는 생각에 운동안하고
오히려 막 먹었었거등요
어제랑 오늘 생리기간 끝난 황금기간으로
이틀 운동해줬어요
제가 글 게시한거 보시면 알겠지만
여러가지 한꺼번에 하구요
기타 스텝퍼 캐시안벅지 레베카복근 등등
합쳐서 2시간정도 집에서 으쌰으쌰 운동해요ㅎ
오늘 드디어 53키로대로 진입했네요😢
남은 일주일 더 빼서 후기 들고 올꺼예욧!
- 음식
- 운동
1330/ 1995
635/ 332
성공
(968)
아침식사 : 177kcal (13.31%)
| 검은콩밥 (1/2공기, 105g) | 132kcal |
| 김 (5장, 5g) | 45kcal |
점심식사 : 284kcal (21.35%)
| [켈로그] 크랜베리 아몬드 그래놀라 (1회, 40g) | 159kcal |
| [베지밀] 검은콩과 검은참깨 두유 (1팩, 190ml) | 125kcal |
오후 간식 : 150kcal (11.28%)
| 오렌지 (1개, 200g) | 88kcal |
| 참외 (1개, 200g) | 62kcal |
저녁식사 : 719kcal (54.06%)
| 부채살 (1회분, 200g) | 544kcal |
| [크라운베이커리] 밤빵 (1회분, 68g) | 175kcal |
운동 : 635kcal
| 점핑잭 (300회) | 150kcal |
| 버피테스트 (45회) | 135kcal |
| 크런치 (80회) | 19kcal |
| 레그레이즈 (60회) | 28kcal |
| 플랭크 (90초) | 9kcal |
| 스쿼트(세트) (90회) | 39kcal |
| 월싯(wall sit) (130초) | 18kcal |
| 런지 (70회) | 20kcal |
| 박봄다리운동 (6분) | 48kcal |
| 트라이셉 딥스 (12회) | 2kcal |
| 팔굽혀펴기/푸쉬업[가슴근력운동] (세트) (12회) | 3kcal |
| 마운틴클라이머 (50회) | 25kcal |
| 덩키킥 (80회) | 16kcal |
| 브릿지 (75회) | 18kcal |
| 스텝퍼 (15분) | 105kcal |
| 캐시안벅지운동 (3분) | 0kcal |
| 레베카복근 (6분) | 0kcal |
0
61
