전 그냥 한끼 먹고싶은거 먹어요. 대신 두끼는 야채 두부 같은 다이어트식으로 가볍게. 하루 천칼로리~1300 정도 내로 지키면 다음날 나트륨 등등 때문에 조금 오르긴해도 다음날부턴 식욕 다시 잡히고 2일 지나면 다시 궤도로 돌아오더라고요. 체중이 내려가 있기도 하고요. 괜히 스트레스 받으니 다음날 체중 재지 마시고요 ㅎㅎ 근육은 배신하지 않으니 이왕이면 단백질 풍부한걸로 드세요. 운동 하시고. 저는 과자 땡겨서 오트밀 시리얼 씹어먹었어요. ㅋㅋㅋㅋㅋ
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