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  • 써니59
  • 초보2017.03.26 20:01658 조회1 좋아요
초보 식단

지난 화욜부터 시작했네요.
아침은 마에 우유섞어먹고 흰자 3개먹고
점심, 저녁은 닭가슴살에 야채랑 콩밥 먹고있어요.
밤에 간식으로 고구마 100그람에 흰자 3개먹고요.
약간 어지러운것 같은데 이렇게 먹어도 되는건지요?^^

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  • 써니59
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댓글리스트

초보
  • 써니59
  • 03.28 19:09
  • 좋은 의견들 주셔서 감사요.
    잘 실천 해볼께요^^
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다신
  • 수댕수랑
  • 03.28 19:04
  • 차라리 밤간식이랑 아침을 바꿔보세요 저녁을 조금 든든히 드시고 밤에는 안드시는게 젤 좋긴해요
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다신
  • again44
  • 03.27 01:45
  • ㅋㅋㅋ저는 지지난주 화요일부타했는뎅 신기!
    식단좋은것같아요.
    단백질을 여러종류로 대체해서 드셔보세요.
    생선,오징어,두유,두부,버섯!
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초보
  • v예찐v
  • 03.26 22:19
  • 식단구성비율중 메인을 아점저 탄지단 으로 구성하는게 좋아요! 저녁간식을 웬만하면 채소위주로 드시고 차라리 저녁밥양을 좀 늘리시는게 좋아요.
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입문
  • 소라빵퀸
  • 03.26 20:53
  • 흐억 대단하세요ㅠㅠㅠ
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입문
  • 뚜벅쵸
  • 03.26 20:44
  • 간식으로 늦은저녁에 고구마는 빼시는게좋아보여요!
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입문
  • 뚜벅쵸
  • 03.26 20:43
  • 식단은좋아보이는데! 비타민하고 오메가3같이드셔보세용 ! 알록달록한게 참 이쁘네요ㅎㅎ
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