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  • 디저트매니아
  • 지존2017.03.27 15:11292 조회0 좋아요
  • 3
Q.폭식후다음날열심운동
작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.
아..주중 1500ㅡ1700유지,운동 최소500칼로리소모로 잘유지,일욜2000ㅡ2500정도로만,선물로과식하고,그날 자기전,더걷든지,바이크하는거로,약1달유지잘햊터니.그리절식소식안하고도,1.5키로빠졌거즌요. 허나,어제 3500나 폭식했네요. ㅜ헌데,졸음에 피곤탓인지 바로 자버렸네요. 음식이 배에 차서인지ㅡ그 이유이길바라뿐ㅡ몸무게가 1.5키로 늘어나따는ㅜㅜ넘 자책은 안하려구요.
그런데,지난주일욜도 그렇거먹기먹었는데,얘기하면서,웃고,천천히먹엏거든요.그것도,중요한가봐요.왜냐면,지난일욜 다음날에,속도편하고,무게도 안늘었거든요.

음..어째뜬,폭식은,자제항목맞으니,빠른반성에,다시,하팅하려구어.그래서,오늘은 평소운동의 2배하려구요.뮉는건,님들처럼 1000이하..절대못하거든요.그래도,아주마니살찌진않게쪼? ㅜㅜ

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지존
  • 디저트매니아
  • 03.27 15:31
  • 감사감사~힘이 되요~
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지존
  • 난맨날배고파!
  • 03.27 15:23
  • 폭식하고 다음날 몸무게가 늘었다고 바로 체지방이 느는것이 아니예요~저도 많이 먹은날 담달다시 운동열심히하고 식단조절하면 하루이틀만에 전날먹어서 늘어난 몸무게가 다시 빠지더라고요!너무 신경쓰지마시고 다시 평소대로 운동하면서 식이조절하시면되요! 홧팅이요
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