view-top
  • 메롱메롱샷
  • 정석2017.03.28 22:4259 조회0 좋아요
  • 1
Q.운동 좀 봐주세요
작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.
식단은 아침엔 과일 점심은 일반식
저녁은 계란흰자 두유1잔 or 닭가슴살 한조각

월 수 금 일 - 마일리하체운동 이소라 골반다리운동
이소라 옆구리다리운동 강하나 스트레칭
줄넘기 800개
자기전엔 캐시다리운동(누워서하는운동) 후
L자다리 15분

화 목 토 - 줄넘기 1500개 pt체조 500개

어떤가요? 답변부탁드려요

프사/닉네임 영역
  • 메롱메롱샷
  • 다짐을 등록 하세요!
더보기

이전 다음글

게시글 목록

유산소운동후 다리찌릿
1 100 메롱메롱샷
허벌라이프대한 궁금증
2 253 Sienw

2014.07.28 배너 추가

댓글타이틀

댓글 (1)

등록순｜최신순｜공감순

※ 상대에 대한 비방이나 욕설 등의 댓글은 피해주세요! 따뜻한 격려와 응원의 글을 남겨주세요~
- 댓글에 대한 신고가 접수될 경우, 내용에 따라 즉시 삭제될 수 있습니다.

댓글리스트

정석
  • 혜가
  • 03.28 23:11
  • 줄넘기는 갯수도 중요하지만 시간으로 하시는게 더나아요
    우서 해보면서 조금씩 적응되면 늘려가세요
  • 답글쓰기
공감 0 신고 0

이전/다음페이지

1

20180228 도움되는글

함께 읽으면 도움되는 글

TOP으로 이동