view-top
메롱메롱샷
정석
2017.03.28 22:42
59 조회
0 좋아요
1
공유하기
북마크
좋아요
신고
Q.
운동 좀 봐주세요
작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.
식단은 아침엔 과일 점심은 일반식
저녁은 계란흰자 두유1잔 or 닭가슴살 한조각
월 수 금 일 - 마일리하체운동 이소라 골반다리운동
이소라 옆구리다리운동 강하나 스트레칭
줄넘기 800개
자기전엔 캐시다리운동(누워서하는운동) 후
L자다리 15분
화 목 토 - 줄넘기 1500개 pt체조 500개
어떤가요? 답변부탁드려요
프사/닉네임 영역
메롱메롱샷
다짐을 등록 하세요!
더보기
· 40일 하체운동 위주 65->59kg
· 아침과 저녁
· 생리중 몸무게
좋아요
공유
신고
북마크
이전 다음글
게시글 목록
유산소운동후 다리찌릿
1
100
메롱메롱샷
허벌라이프대한 궁금증
2
253
Sienw
2014.07.28 배너 추가
댓글타이틀
댓글 (1)
등록순
|
최신순
|
공감순
도움됐어요
0
응원해요
0
궁금해요
0
부러워요
0
예뻐요
0
※ 상대에 대한 비방이나 욕설 등의 댓글은 피해주세요! 따뜻한 격려와 응원의 글을 남겨주세요~
-
댓글에 대한 신고가 접수될 경우, 내용에 따라 즉시 삭제될 수 있습니다.
댓글리스트
정석
혜가
03.28 23:11
줄넘기는 갯수도 중요하지만 시간으로 하시는게 더나아요
우서 해보면서 조금씩 적응되면 늘려가세요
답글쓰기
공감
0
신고
0
비밀
등록
이전/다음페이지
1
신고 사유를 선택해주세요.
광고/상업성 게시글
비방/욕설 게시글
개인정보 유출 게시글
청소년 유해(음란) 게시글
명예훼손/저작권 침해 게시글
도배성 게시글
불명확/추측성 게시글
닫기
신고 사유를 선택해주세요.
광고/상업성 게시글
비방/욕설 게시글
개인정보 유출 게시글
청소년 유해(음란) 게시글
명예훼손/저작권 침해 게시글
도배성 게시글
불명확/추측성 게시글
닫기
20180228 도움되는글
함께 읽으면
도움되는 글
칼럼
다이어트할 때, 물 먹는 타이밍 언제가 좋을까?
칼럼
'콤부차' 어떤 효능 있길래, 다이어터에게도 인기있는 걸까?
식단
자기관리 끝판왕 '진서연'! 무조건 빠지는 그녀의 식단 정체는?
식단
40kg대로 진입 성공 !박나래 4개월간 '이것' 즐겨먹었다?
운동
빈약한 엉덩이 보완을 위한 초보 헬스 운동 BEST!
운동
홈트족들을 위한 부위별 필라테스 – 직각 어깨 라인 만들기 편
성공후기
5kg 감량! 다이어트 챌린지 1등 거머쥔, 그녀의 성공팁 대방출!
성공후기
30일만에 5.1kg 감량 성공팁! 눈바디 대신 0바디로!
TOP으로 이동