다이어트를 약 2년에 걸쳐서 끝낸후 지금은 유지하고 있는 유지어터입니다 ! 162cm에 46~7정도 나갑니다.
적게 먹어야겠다는 생각에 고칼로리나 밥은 먹지않은지 오래되었습니다
그런데 지금 문제가 칼로리만 보고 낮은 수준에서 계속 먹는 즉 간식위주의 습관이 잡혔는데 처음에는 견과류 위주로 먹다가 지금은 봉지과자 . 박스과자며 아이스크림 심지어
과일도 칼로리가 낮다보니 종류별로 사와서 요즘에는 사과 .바나나. 참외. 방울토마토. 청포도. 오렌즈 등등 매일 챙겨먹어요 적당히 먹는건 좋은데 칼로리에 신경써서 영양은 엄청나게 불균형하게 잡히고 단백질은 거의 없고 과자만 먹다보니 당류나 탄수화물만 엄청나게 많습니다
단백질 부족으로 손톱이 약해지고 머리카락도 가늘어지며 잘 빠지고 전체적으로 몸에 힘이없습니다 😥
제가 잘 못된 식습관을 가지고 있는건 알지만 쉽게 고쳐지지 않네요
마이바디 단백질쉐이크로 단백질을 보충하고싶어요!
이 기회에 아침점심저녁도 시간 맞춰서 먹고 운동도 같이 병행하고 싶네요 !🕺💃
요즘 단백질 쉐이크라고 판매하고 단백질이아닌 탄수화물만 잔뜩들어가있는 거짓 단백질 쉐이크가 국내 10개중 3개정도 라고 하는데 마이바디는 그렇지 않아요 ! 단백질 함량이 무려 23퍼센트 !!💕 단백질 보충하기 딱 좋은 음료죠 거기다가 맛의 종류마저 엄청 많아 쉽게 물릴수있는사람에게 딱좋은 음료라고 생각합니다 ~
맛있으면 간호과 3학년이라 실습에 찌들어 힘들어하고 있는 제 동샹에게도 간식으로 보충하라고 주고싶네요 아무래도 공부하려고 타지에 있다보면 영양불균형이 많이 와 공부하기에 몸이 더 지치거든요 동생에게도 꼭 추천해주고 싶네요 ㅎㅎ😙 꼭 받아서 인증샷 자세히 찍어올리고 몸의 변화도 기록하겠습니다 사진은 인스타에 올린 인증샷이에요 ~