- 개분이
- 정석2017.03.30 22:01110 조회1 좋아요
GM 1일차!! (음식 390kcal, 운동 459kcal)
덜덜.. 일주일의 시작 GM다이어트 1일차..
위낙 운동량이 없어서ㅜㅜ 걱정이다ㅜㅜ
30일 도전운동이랑 여러가지 운동 병행하면서
점점 늘려가야지ㅋㅋㅋ
오늘은 과일의 날!
원래 시간 관계없이 과일 마음껏인데
야식타임엔 먹지 않을 계획이다.
7시이후 먹지않기!
성공이 몇시간 남지 않았다
참을 수 있을 것 같다.
물 2L섭취 완료!!
사과 파인애플 자몽 맛있다!
그렇지만 볼케이노 꼬꼬면이 너무 먹고싶다..
룸메가 옆에서 너무 맛있게 먹는다..ㅜㅜ
그래도 참고 일주일만 버티쟈
그 후엔 영양식단으로 건강한 다여트 시작해야징!
위낙 운동량이 없어서ㅜㅜ 걱정이다ㅜㅜ
30일 도전운동이랑 여러가지 운동 병행하면서
점점 늘려가야지ㅋㅋㅋ
오늘은 과일의 날!
원래 시간 관계없이 과일 마음껏인데
야식타임엔 먹지 않을 계획이다.
7시이후 먹지않기!
성공이 몇시간 남지 않았다
참을 수 있을 것 같다.
물 2L섭취 완료!!
사과 파인애플 자몽 맛있다!
그렇지만 볼케이노 꼬꼬면이 너무 먹고싶다..
룸메가 옆에서 너무 맛있게 먹는다..ㅜㅜ
그래도 참고 일주일만 버티쟈
그 후엔 영양식단으로 건강한 다여트 시작해야징!
- 음식
- 운동
390/ 800
459/ 660
성공
(210)
아침식사 : 123kcal (31.54%)
| 사과 | 78kcal |
| 자몽 | 45kcal |
오전 간식 : 17kcal (4.36%)
| [파스쿠찌]아이스 아메리카노 L | 17kcal |
점심식사 : 164kcal (42.05%)
| 파인애플 | 86kcal |
| 사과 | 78kcal |
저녁식사 : 86kcal (22.05%)
| 파인애플 | 86kcal |
운동 : 459kcal
| 트라이셉 딥스 | 1kcal |
| 푸쉬업 | 0kcal |
| 마운틴클라이머 | 4kcal |
| 점핑잭 | 25kcal |
| 플랭크 | 6kcal |
| 스쿼트 | 13kcal |
| 덩키킥 | 4kcal |
| 브릿지 | 8kcal |
| 월싯(wall sit) | 1kcal |
| 스쿼트 | 21kcal |
| 런지 | 5kcal |
| 싯업 | 10kcal |
| 레그레이즈 | 2kcal |
| 크런치 | 1kcal |
| 플랭크 | 6kcal |
| 싯업 | 10kcal |
| 레그레이즈 | 2kcal |
| 크런치 | 1kcal |
| 플랭크 | 6kcal |
| 사이드 플랭크 | 266kcal |
| 슬로우버피 | 60kcal |
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