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  • 혤쩓
  • 초보2014.09.12 20:53242 조회1 좋아요
Q.하체다이어트
작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.
아니종아리얇아지는거대체어떻게하는거죠ㅠㅠ
허벅지보다종아리가두꺼워질판이예요ㅠ

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  • 혤쩓
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댓글 (5)

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정석
  • 살빼야댕
  • 09.13 11:56
  • 저도 종아리...ㅜㅜ하
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정석
  • 혜영공주님
  • 09.13 08:40
  • 종아리는 발꿈치를 들었다 내렸다 하는게 있어요!그걸 먼저 느리게 10번, 그다음에 빠르게 10번 올라갔다 내려놯다 하시면 되요(자세는 선 상태에서 다리는 골반넓이??그정도로 서시고 발꿈치를 들어올릴땐 무릎에 무리가 안가도록 조금만 구부리시고 내려가실때도 조금 구부린 상태에서 하세용 글구 시선은 오로지 한곳만!중심을 잡아야하니깐요 ㅎ) 글구 이 운동을 3세트로 반복해주세욤 다 끝났으면 바로 털썩 앉으시지 마시고 스트레칭을 해주세요(스트레칭은 벽밀기 자세 아시나요?벽을 미는듯이 벽을 미는것처럼 스트레칭 하는거에요...ㅋㅋ) 이해가 안되신다면 검색해보시면 나올거에요 아니면 이 앱에 같이 있을걸요?힘내세요!
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초보
  • 민소희
  • 09.12 23:12
  • 종아리운동 그리고 마사지항상해주세요
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정석
  • 힛트
  • 09.12 22:47
  • 저도ㅜㅜ 종아리보면 눈물이앞을가려요ㅜㅜ
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정석
  • 좌절금지
  • 09.12 21:16
  • 하체는 타고나는거 같아요
    저 3달동안 8키로 감량해서 66에서 55사이즈
    청바지도 26입거든요 근데 종아리보면 좌절입니다ㅠㅠ
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