다이어트

dntlrdl
정석2017.03.31 00:2281 조회0 좋아요

Q.생활패턴..과 음식

감사합니다. 이미 해결된 고민입니다.

낮에 일어나요
한시나 두시쯤
일어나서 아메리카노 들고 운동가요
배고프면 달걀이나 오징어삶은거 먹고요
런닝 40분 근력이랑 스트레칭 30분정도 하고와요..
점심은 5시쯤 밑반찬있는거 먹고 밥은 안먹어요

문제는 저녁을 11시에 먹어요
저녁을... 좀 칼로리 높은걸 먹어요
고기같은거.... 밥은 안먹어요
그리고 뒹굴거리다가 4시쯤 자요
저녁먹고 한두시간 뒤에 배고프면 오이같은거 먹어요...

전체 칼로리는 1200칼로리 플마 100정도 되는데
이렇게 해도 되는건가 싶어요 ㅜㅜ
살도 잘 안빠지는것같고....

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정석

ssizewant
03.31 03:04
생활패턴을 바꿔보시는 것도 좋을 것 같아요. 저도 다이어트 시작하면서 아침을 제시간에 먹기 위해 바꿨어요 :) 늦어도 10시에는 일어나서 아침을 먹고 1~2시에 점심을 먹고 6~7시에 저녁을 먹어요! 생활패턴 바꾸고 식사만 제 시간에 해줬는데도 저녁 폭식이 사라지고 몸무게도 안정적으로 빠지더라규요!
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