- 노오래애
- 초보2017.03.31 21:21230 조회2 좋아요
한 달 결과
3/17 인바디 165cm 체지방률31.3(경도비만), 복부비만 있음, 부종 없음, 체중 및 근육량 표준,
기초대사량1311로 표준범위1320~1531에서 부족.
기초대사량이 표준보다 부족하니까 계단 오를 때도 힘들고 그래요ㅎㅎ
야식은 일주일에 한 번 정도 먹고 제 나름대로 식탐을 줄이려고 애썼습니다.
다만 운동은 하나도 안 했어요.
먹는걸 갑자기 줄이니 힘들어서 앞으로는 조금 더 먹고 운동으로 소진시키려고 합니다.
4년전에 52kg--->점점 찌다가 작년에68kg찍고--->운동해서59kg--->이번겨울에65kg.
최종 목표는 55kg정도에 건강한 사람이 되고 싶어요.
기초대사량1311로 표준범위1320~1531에서 부족.
기초대사량이 표준보다 부족하니까 계단 오를 때도 힘들고 그래요ㅎㅎ
야식은 일주일에 한 번 정도 먹고 제 나름대로 식탐을 줄이려고 애썼습니다.
다만 운동은 하나도 안 했어요.
먹는걸 갑자기 줄이니 힘들어서 앞으로는 조금 더 먹고 운동으로 소진시키려고 합니다.
4년전에 52kg--->점점 찌다가 작년에68kg찍고--->운동해서59kg--->이번겨울에65kg.
최종 목표는 55kg정도에 건강한 사람이 되고 싶어요.
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