- 원츄몸!변해라
- 지존2017.03.31 22:2835 조회1 좋아요
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03월 31일 (음식 678kcal, 운동 157kcal)
하~~~ 오늘은 왜케 와인이
땡기는 걸까요~~ㅋ
잘참구 족욕하구 자야겠네요~~
오늘 실내자전거는 패쑤~~
땡기는 걸까요~~ㅋ
잘참구 족욕하구 자야겠네요~~
오늘 실내자전거는 패쑤~~
- 음식
- 운동
678/ 1791
157/ 298
성공
(972)
점심식사 : 308kcal (45.43%)
| [나마시떼] 퀴노아영양밥&닭가슴살스테이크 도시락 (1/2팩, 125g) | 172kcal |
| 딸기 (1회, 200g) | 72kcal |
| 구운계란 (2.0개, 90g) | 50kcal |
| 아마씨 (1/2스푼, 2g) | 14kcal |
오후 간식 : 46kcal (6.78%)
| 바나나 (1/2개, 50g) | 46kcal |
저녁식사 : 324kcal (47.79%)
| [나마시떼] 퀴노아영양밥&닭가슴살스테이크 도시락 (1/2팩, 125g) | 172kcal |
| 아마씨 (1/2스푼, 2g) | 14kcal |
| 바나나 (1개, 100g) | 93kcal |
| 구운계란 (2.0개, 30g) | 45kcal |
운동 : 157kcal
| 싯업 (25회) | 18kcal |
| 레그레이즈 (10회) | 5kcal |
| 크런치 (10분) | 80kcal |
| 플랭크 (30초) | 3kcal |
| 플랭크 (30초) | 3kcal |
| 스쿼트(세트) (60회) | 26kcal |
| 스탠딩 니업 (60회) | 12kcal |
| 브릿지 (40회) | 10kcal |
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