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  • pyj520
  • 정석2017.04.01 00:10191 조회0 좋아요
Q.탄수화물과다섭취..?
감사합니다. 이미 해결된 고민입니다.
제가 몇달동안 정말꾸준히 밥양을 반으로줄여서먹구 떡볶이도일체안먹고 과자도잘먹먹고 가끔먹어봤자 몇조각 먹는게전부고 빵 일체안먹었어요 슈아이스크림하나먹은기억은나긴하네요
하지만 몇달동안 정말꾸준히 탄수화물 섭취를 안하려고노렸했어요! 근데그러다가 진짜 뭔바람이분건지 어제 아침에밥을 한공기반을먹고 그러고 학교가서서 빵하나를먹구 점심에 떢볶이도 진짜너무많이먹구 저녁에 고구마하고 아스크림하구 슈아스크림을먹었네요 진짜 급너무많이먹은데다가 생각해보니까 다 엄청난 탄수화물덩어리들만 저렇게먹었네요..
이렇게 갑자기 탄수화물섭취가많아지면 어떤변화가있을까요??
사실 그냥 하루정도는 이럴수도있어..이생각하고 다시 다이어트 성실하게하려고했는데 오늘아침에일어났을때 눈이너무부어있구 양손가락들이 뚱뚱하게부어있드라구요 그래서 급탄수화물과다섭취를하면 무슨변화가생기는지 궁궁해졌어용..;)
급탄수화물과다섭취하면 무슨변화가생기나요??!

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댓글 (3)

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정석
  • ssizewant
  • 04.01 07:22
  • 탄수화물을 과다섭취하면 당수치가 높아져요~ 그러면 음식을 더 찾게 된답니다! 부운 이유는 갑자기 자극적인 음식들을 많이 먹어서 그런거 같아요! 하루 정도 드신건 문제 안되니 너무 걱정하지 마시고 오늘부터 예전처럼 다시 원래 식단으로 건강하게 드시길 바랄께요! :)
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정석
  • pyj520
  • 04.01 09:00
  • 오다들감서드려요 아.. 음식을더찾게되는지몰랐어요.. 어쩐지 그다음날도 엄청먹었네요... 제가 왜갑자기탄수화물을 그렇게많이먹은진모루겠지만 다시빨리 탄수화물섭취를 평소처럼 줄여야겠어요 계속음식찾아서먹다가 다시살찌기전에!! 다들넘감사해요😆
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다신
  • 미드사랑
  • 04.01 01:27
  • 드신 음식리스트를 보니 염분, 당분, 포화지방이 과도하게 포함된 음식을 많이 드셨네요. ㅠㅜ 일간 수분 섭취를 충분히 해주시구요, 토마토 바나나와 같은 염분을 배출해주는 음식들로 식이 조절 하시고, 가볍게 운동하시면서 땀도 내주시면 붓기도 빠지시고 몸도 개운해 지실거에요. 다욧에서 식단조절이 아주 중요하기때문에 음식을 식경써서 드셔야 해요. 이번이 드신 음식들을 왠맘하면 안드시는게 좋으니 대체할수 있는 음식을 찾아보시길 권해 드려요~
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