다이어트

Q.무산소운동만..

감사합니다. 이미 해결된 고민입니다.

혹시 식단이랑 무산소만해도 괜찮을까요?

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2014.07.28 배너 추가

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오겡키데스카
04.01 08:26
그러셔도 됩니다.
체중감량은 사용에너지>섭취에너지.
즉, 유산소를 안하시더라더 체중과 체지방은 빠진답니다. 다만 무산소 만 하실 때 유산소만 하는 사람 보다 비교적으로 체중 (숫자적으로) 느리게 빠진다는거 잊지마세여 (물론, 무산소한 몸이 훨씬예뼈서 체중이 더 낮아보여여)
그리고 체중이 낮아질수록 유산소가 어느정도 필요한 시기가 올겁니다. 그때 조금 추가 해주시면 될겁니다.
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