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  • 무@우
  • 다신2016.01.11 11:121,874 조회13 좋아요
  • 1
☆참치달걀흰자전♡150kcal☆

저칼로리 고단백지르다이어트 요리를 알려드리려고 해요 :) 총 칼로리는 150칼로리구요 사진에서 보는 지름 6샌치정도의 참치전 8개가 나옵니당 ㅎ

@재료@
참치캔1캔, 달걀흰자2개,후추,다진마늘,파슬리가루,파프리카가루 이렇게 준비해주세요 ㅎ

1. 참치캔은 기름기를 쪼아아악 빼주세요ㅎ[120칼로리]
2.기름을 뺀 참치에 달걀 흰자 그리고 나머지재료를 넣고 섞어주세요ㅎ
3. 기름은 키친타올에 적셔서 팬이 코팅이 될정도로만 발라준다음 구워주세요 :)


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댓글 (33)

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댓글리스트

입문
  • ㅎㅏㅇㅏ
  • 10.25 08:18
  • .
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지존
  • 아가페♡
  • 04.05 18:27
  • 감사합니다~
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초보
  • gayoung9170
  • 03.14 19:15
  • 오 두부추가해도 좋겠네요!!
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초보
  • 앙녕앙녕
  • 01.23 14:36
  • 감사합니다!
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입문
  • 주륵
  • 01.20 22:51
  • 오호 이런방법도 있군요! 맛있을것같아요!
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입문
  • 살조금밥마니
  • 01.18 13:34
  • 헐주말에특별식으로해먹겠어요>_<
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초보
  • 초보다이어터v
  • 01.18 12:07
  • 주말 점심에 해먹어봐야겠네요..ㅎㅎ 맛있겠당
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초보
  • @김다이어터
  • 01.17 22:02
  • 우와 맛있을 것 같아요 150칼로리밖에 안한다니 더 혹하네요!
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입문
  • 1년만버텨보자
  • 01.17 20:38
  • 이거 해먹어야겠어요!!
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초보
  • 꼼디
  • 01.17 16:26
  • 파프리카 가루도 있나요??
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