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  • 각구리
  • 초보2017.04.02 10:49113 조회0 좋아요
Q.운동
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161, 53입니다. 지난번 인바디검사에서 체지방은 평균에서 조금 높은편이고 근육이 평균에서 조금 모자란 편이라고 나와서 공복 유산소 운동을 하고있습니다. 저녁에 근력운동 후 유산소도 해주긴 하는데 저같은 경우는 근력에 치중을 해야 할까요, 유산소를 더 해줘야 할까요?

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정석
  • th네z
  • 04.02 12:21
  • 공복유산소 하지마세요 근손실 와요 공복유산소하시면 점점 더 심각해질 수도 있어요 빠지지만 뱃살이라던지...근력운동을 중심으로 유산소는 근력후에 마무리로 해주세요
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