- 개분이
- 정석2017.04.02 23:2187 조회1 좋아요
GM 4일차! (음식 731kcal, 운동 595kcal)
바나나8개, 저지방우유 3잔인 4일차!
생각보다 바나나 칼로리가 높아서
바나나는 5개만 먹는걸로 했다.
어제 지은 죄가 있기 때문에ㅜㅜ 찜닭 섭취..
주말 저녁은 알바해서 굶기!
이제 GM 얼마 안남았다!
현미밥먹을 준비 되었다
생각보다 바나나 칼로리가 높아서
바나나는 5개만 먹는걸로 했다.
어제 지은 죄가 있기 때문에ㅜㅜ 찜닭 섭취..
주말 저녁은 알바해서 굶기!
이제 GM 얼마 안남았다!
현미밥먹을 준비 되었다
- 음식
- 운동
731/ 800
595/ 660
성공
(5)
아침식사 : 266kcal (36.39%)
| 바나나 | 186kcal |
| [서울우유] 저지방우유 | 80kcal |
점심식사 : 266kcal (36.39%)
| 바나나 | 186kcal |
| [서울우유] 저지방우유 | 80kcal |
오후 간식 : 199kcal (27.22%)
| 쑥차 | 26kcal |
| 바나나 | 93kcal |
| [서울우유] 저지방우유 | 80kcal |
운동 : 595kcal
| 트라이셉 딥스 | 1kcal |
| 푸쉬업 | 1kcal |
| 마운틴클라이머 | 5kcal |
| 덩키킥 | 6kcal |
| 브릿지 | 12kcal |
| 슬로우버피 | 30kcal |
| 와이드 스쿼트 | 17kcal |
| 월싯(wall sit) | 4kcal |
| 스쿼트 | 17kcal |
| 런지 | 8kcal |
| 점핑잭 | 50kcal |
| 플랭크 | 13kcal |
| 사이드 플랭크 | 399kcal |
| 사이드레그레이즈 | 16kcal |
| 싯업 | 0kcal |
| 레그레이즈 | 5kcal |
| 크런치 | 0kcal |
| L자 다리운동 | 9kcal |
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