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  • 개분이
  • 정석2017.04.02 23:2187 조회1 좋아요
GM 4일차! (음식 731kcal, 운동 595kcal)
바나나8개, 저지방우유 3잔인 4일차!
생각보다 바나나 칼로리가 높아서
바나나는 5개만 먹는걸로 했다.
어제 지은 죄가 있기 때문에ㅜㅜ 찜닭 섭취..
주말 저녁은 알바해서 굶기!
이제 GM 얼마 안남았다!
현미밥먹을 준비 되었다


  • 음식
  • 운동

731/ 800

595/ 660

성공
(5)

아침식사 : 266kcal (36.39%)
바나나 186kcal
[서울우유] 저지방우유 80kcal

점심식사 : 266kcal (36.39%)
바나나 186kcal
[서울우유] 저지방우유 80kcal

오후 간식 : 199kcal (27.22%)
쑥차 26kcal
바나나 93kcal
[서울우유] 저지방우유 80kcal

운동 : 595kcal
트라이셉 딥스 1kcal
푸쉬업 1kcal
마운틴클라이머 5kcal
덩키킥 6kcal
브릿지 12kcal
슬로우버피 30kcal
와이드 스쿼트 17kcal
월싯(wall sit) 4kcal
스쿼트 17kcal
런지 8kcal
점핑잭 50kcal
플랭크 13kcal
사이드 플랭크 399kcal
사이드레그레이즈 16kcal
싯업 0kcal
레그레이즈 5kcal
크런치 0kcal
L자 다리운동 9kcal

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댓글 (2)

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댓글리스트

정석
  • 개분이
  • 04.03 09:00
  • 매력녀되기 어제 ㅜㅜ 3일차인데 찜닭 먹었어용... 이제 나머지는 잘 지키려구용ㅎㅎㅎㅎ 7일차까지 마무리하고 현미밥이랑 식단짜서 다시 들어가요! 화이팅ㅎㅎ
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지존
  • 밈미v
  • 04.03 08:44
  • 오후식사는 아예 안하시는거에요 ? 와 ..ㅠㅠ 전 저혈당이 금방 와서 도전도 못할 식단이네요 ㅠㅠ 파이팅하세요!
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