- 사랑옵은양이
- 다신2017.04.03 18:22275 조회0 좋아요
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🐖건강하게 유지하기__170403 간식 점심 간식 저녁🐖
간식 9시
자갈치 과자 3개, 실다란 젤리 1개, 제주 백년초 초콜릿 ( 새끼손가락 2/3만한거 ), 머랭쿠키 ( 엄청 작은거 ), 수제 초코 쿠키 1/4
점심 급식 12시 30분 ~ 12시 50분
포만감 5
팥밥 ( 2숟가락 ), 미역국 ( 건더기 조금 ), 돼지갈비찜 ( 밤 2개, 돼지갈비 작은거 4조각 ), 쑥떡 ( 엄지손가락 만한거 ) 1/2
간식 4시
우유 200ml, 견과류 1/3봉, 콜라비 조금
식전 사과 케일 주스
; 사과 1/4, 케일 4장, 햄프씨드 1t, 파인애플식초 3t
저녁 5시 40분 ~ 6시 22분
포만감 5
자갈치 과자 3개, 실다란 젤리 1개, 제주 백년초 초콜릿 ( 새끼손가락 2/3만한거 ), 머랭쿠키 ( 엄청 작은거 ), 수제 초코 쿠키 1/4
점심 급식 12시 30분 ~ 12시 50분
포만감 5
팥밥 ( 2숟가락 ), 미역국 ( 건더기 조금 ), 돼지갈비찜 ( 밤 2개, 돼지갈비 작은거 4조각 ), 쑥떡 ( 엄지손가락 만한거 ) 1/2
간식 4시
우유 200ml, 견과류 1/3봉, 콜라비 조금
식전 사과 케일 주스
; 사과 1/4, 케일 4장, 햄프씨드 1t, 파인애플식초 3t
저녁 5시 40분 ~ 6시 22분
포만감 5
현미 라이스페이퍼 4장, 상추, 수제 콜라비쌈 4장, 수제 피클 5개, 단호박 1/5조각, 슬라이스 치즈 1장, 고추, 곤약 잡채 ( 내 주먹 크기 정도 ), 훈제 닭가슴살 약 25g, 버섯 2조각 ( 김치찌개 )
-1조각은 어마마마입으로 쏙
오늘 군것질 많이 했다😅
-1조각은 어마마마입으로 쏙
오늘 군것질 많이 했다😅
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