다이어트

model****
초보2017.04.04 09:00168 조회0 좋아요

Q.팔뚝살 어떻게 빼요?

감사합니다. 이미 해결된 고민입니다.

팔뚝살이 너무 심해요ㅠ ㅠ
어떻게 하면 좋을까요
운동 추천해주세요

model****
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4 290 휴학한다이어터

음식 조절이 너무 힘들어요 ㅠㅠ

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again44
04.04 09:24
저상체비만 특히 팔뚝살 장난아닌데요!
림프순환이 안되서 노폐물이 잘쌓여서 그런경우일수도있어요. 겨드랑이 마사지+팔뚝 마사지 꾸준히 해보세요....진짜 효과좋아요.
운동은 뭐든 유산소가 가장빠른효과를 주는데 저는 특히 빨리걷기할때 팔도같이 앞뒤로 주먹쥐고 흔들면서 하니까 좋더라구요.
또! 아령으로 운동하면 저는 어깨에 힘이너무들어가서 500ml생수나 맨손으로 팔귀옆으로 바짝붙이고 위로 쭉뻗은다은에 머리뒤로 접는운동 아시죠 15번씩 3세트 2번씯해요. 5일만 해보세요. 습관이 될꺼에요 ㅎㄹ
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*Mistyblue
04.04 15:10
근력운동으로 자극을 주면 안빠질 것 같은 팔뚝살도 조금씩 날아가더라구요 ㅎ
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허면빨
04.04 11:50
저는 틈날때마다 팔뚝겁나흔들어재껴요 그래도효과는좀 있더라구요
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미드사랑
04.04 11:27
푸쉬업이랑 아령운동 같이하는데 효과가 잇는것 같아요. 아령만 따로하고, 유산소할때 아령들고 하고 있어요. 저는 한개에 750구람짜리 사용중이에요. 그리고 팔 스트레칭 매일 두번씩 해주는데 팔뚝라인이 슬림해 지는것 같아요.
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