안녕하세요
이제다이어트 한달째 새내기입죠

나이가 30줄이 넘어가니 어느슌간 거울을봣는데
왠 아줌마가 ㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠ

인생처음 다이어트 제대로 결심하고 지낸지 이제 한달입니다


한달전후 비교하자면...
몸무게 58->53.7

체지방 3키로 감소
근력량 1키로 감소 했는데...

지금먹는식단 및 운동내용은

아침 체지방조절용쉐이크+단쉐+각종비타민
점심 회사헬스장 후 바나나 한개
간식3시쯤 (배고프면) 견과류 한팩
퇴근길 바나나 한개
저녁에 상황봐서 집앞 헬스장 (주 2회정도)
이후 계란 두알, 그래도 배고프면 아침용 쉐이크 하나더

주말에 약속있으면 최대한 탄수화물은 자제.
하루 1300kcal미만이 되게끔
이렇게 생활하고 있는데..

이거 유지해도 될런지 모르겟네요ㅠ
죽을만큼 배가고프지는 않아요..
근육량도 같이 감소해서ㅠ 잘하고잇는건지도 의문입니다

도와주세요 선배님들 !!