- *정현*
- 다신2017.04.04 21:5632 조회0 좋아요
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04월 04일 (음식 548kcal, 운동 280kcal)
오늘은 운동 많이했다
저것 말고도 시간날때
근력운동 복근운동 많이했당
뿌듯뿌듯
허벅지 살이 쪼금 쭐어든것같은데
내눈에만 그런건가...
ㅋㅋㅋ
확실히 칼로리 신경쓰지말고.
또 먹는거 너무스트레스 받으면 안될것같다.
낼도 열시미하잣^^♡
저것 말고도 시간날때
근력운동 복근운동 많이했당
뿌듯뿌듯
허벅지 살이 쪼금 쭐어든것같은데
내눈에만 그런건가...
ㅋㅋㅋ
확실히 칼로리 신경쓰지말고.
또 먹는거 너무스트레스 받으면 안될것같다.
낼도 열시미하잣^^♡
- 음식
- 운동
548/ 800
280/ 165
성공
(367)
아침식사 : 143kcal (26.09%)
| [카누] 콜롬비아 다크 로스트 아메리카노 | 12kcal |
| 찐옥수수 | 131kcal |
점심식사 : 217kcal (39.60%)
| [굽네치킨] 고추바사삭 | 217kcal |
오후 간식 : 12kcal (2.19%)
| [카누] 콜롬비아 다크 로스트 아메리카노 | 12kcal |
저녁식사 : 176kcal (32.12%)
| 오렌지 | 176kcal |
운동 : 280kcal
| 레그 드롭스 | 7kcal |
| 사이드 플랭크 | 40kcal |
| 플랭크 | 20kcal |
| 러시안 트위스트 | 6kcal |
| 토우터치 | 6kcal |
| V 크런치 | 8kcal |
| 마운틴클라이머 | 10kcal |
| 플러터 킥스 | 6kcal |
| 시저스 킥 | 6kcal |
| 강하나 하체 스트레칭 | 45kcal |
| 보통 걷기 | 126kcal |
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