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  • 딸만둘
  • 초보2017.04.05 06:42137 조회0 좋아요
Q.몸무게가 많이 나가요~
작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.
지금 몸무게가 74.1이렇게 나가요
그럼 유산소를 해서 무게를 줄이고 근육운동을 해야할까요??
주3회 요가랑 버핏 100일이랑 플랭크30일이랑 물2리터 마시기
야식끊기 하고있어요 ~
무게를 줄이는게 우선일까요?근육운동을 하다보면 무게가 줄어들까요?

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  • 딸만둘
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초보
  • 딸만둘
  • 04.05 07:28
  • 뽀끌마눌 네~~식이는 나름 탄수화물 줄이고 있어요!! 단백질 챙겨먹기가 쉽지가 않아서요 ㅠ 체중을 먼저 줄이고 근력을 쌓아야갯죠?
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다신
  • 뽀끌마눌
  • 04.05 07:27
  • 딸만둘 식이 팁이라는게~ 결국 소식이죠. 칼로리 낮춰먹고 단백질 위주로 탄단지 균형 맞춰서~ 식이없이 체중은 줄지 않아요.
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초보
  • 딸만둘
  • 04.05 07:25
  • 뽀끌마눌 그렇죠 ㅠ 그럼 지금하고있는 근력은 그만할까요??따로 식이는 하지않아요 ~식이 팁이 따로 있을까요??
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다신
  • 뽀끌마눌
  • 04.05 07:23
  • 유산소로 무게 줄이고 근력운동 시작해야죠. 운동말고 식이도 하시나요? 식단변경없이 운동만으론 체중이 줄지 않을듯
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초보
  • 딸만둘
  • 04.05 06:44
  • 아 추가로 티파니 허리운동이랑 또 다리운동 강하나 스트레칭 같이 하고있어요~
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