저는 살도 빼고 몸에 탄력도 생기게 하고 싶어서
칼로리 조절하면서 스트레칭과 근력운동을 병행하는
방식으로 다이어트 계획을 짰고
지금 4일째에 접어들었는데요~
지인 중 다요트 성공 후 몇년째 체중 유지중인 분께서
운동은 가벼운 걷기와 하루 10분 정도의 스트레칭만 하고
식단 중심으로 관리하라고 하시네요?
운동을 하게되면 폭식의 위험이 있고
운동을 중단하게 될 경우 요요의 위험이 있다고요.
의료계통에서 일하는 분이시라 의심의 여지는 없지만
일단 제가 계획한 방식대로 해보고 싶다는 고집때문에
이렇게 질문을 올리게 되었어요ㅜㅜ
어떤 방식이 효과가 좋을까요?
개인마다 맞는 방식이 다르고 정답이란 없겠지만
그래도 다요트 선배님들의 조언이 듣고싶습니다
도와주세요~~