안녕하세요! 164에 54인 고등학생인데
27일날 뒤에 프롬의 있어서 올려봐요ㅎ 원래 이 전에 한참 살뺀다고 3주동안 매일 30분씩 달리기하고 저녁 굶었는데 결과는 1킬로 정도 밖에 안 빠지고ㅠ그래서 그나마 남아있던 의지도 없어지고 운동 안 한지 2주 됬는데 다시 원래 몸무게로 돌아왔네요 허허허. 거울보다 턱살 보고 놀라 다시 도전하려 합니다.

이번주는 시험기간이라 좀 힘들고 일요일부터 시작하려하는데 플랜 한번만 봐주세요ㅠ

운동: 매일 30분 달리기 + 부위별 운동 (다리, 복근,다리, 복근)

식단: 아침 점심은 평소처럼 먹고 저녁 안먹기
단 음식x

20일 정도면 살 어느정도 빠지기 충분한가요? 이정도면 되나요 아님 식단도 해야할까요ㅠ
요요 안 오겠죠? 종아리 안 두꺼워지겠죠?