- 사랑옵은양이
- 다신2017.04.07 07:27207 조회2 좋아요
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🐖건강하게 유지하기__170407 아침🐖
🏋스트레칭 15분
모닝 사과 케일 주스
; 사과 1/6, 케일 4장, 파인애플 식초 1T
모닝 요거트
; 수제 그릭요거트, 사과 1/6, 바나나 큰 1/2, 햄프씨드 1t, 견과류 2/3봉
아침 6시 30분 ~ 7시 40분
포만감 5
모닝 사과 케일 주스
; 사과 1/6, 케일 4장, 파인애플 식초 1T
모닝 요거트
; 수제 그릭요거트, 사과 1/6, 바나나 큰 1/2, 햄프씨드 1t, 견과류 2/3봉
아침 6시 30분 ~ 7시 40분
포만감 5
흑미밥 약 150g, 아바마마표 된장찌개 ( 건더기 위주 ), 콩나물 무침 ( 씻어서 )찐 양배추, 곤약 잡채, 표고버섯 ( 코코넛오일 1/2t, 소금 한꼬집 )
어제 밤에 뚜*쥬르 크림빵을 사오셔서 오늘 아침에 먹으려고 꾹 참고 잠이들었다 분명 오늘 스트레칭하기 전까지는 2조각이나 남아있었는데 스트레칭 끝나고 나니 이미 아바마마 뱃속으로😭 행복한 금요일이지만 꿀꿀한 아침ㅜㅜ
어제 밤에 뚜*쥬르 크림빵을 사오셔서 오늘 아침에 먹으려고 꾹 참고 잠이들었다 분명 오늘 스트레칭하기 전까지는 2조각이나 남아있었는데 스트레칭 끝나고 나니 이미 아바마마 뱃속으로😭 행복한 금요일이지만 꿀꿀한 아침ㅜㅜ
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