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  • jeneis
  • 입문2017.04.08 15:07124 조회0 좋아요
Q.식단평가좀 부탁드립니다
감사합니다. 이미 해결된 고민입니다.
남자 180/78 다이어트입문한지 2주된 초보 다이어터입니다

아침 토마토/공복
점심 일반식(1/3공기)
저녁 하루견과 145칼로리

물은 깔라만시 희석한거 1리터씩마셔주고있구요
체지방분해해주는거 알약 싼거 하나먹고 있어용

운동은 유산소30분 근력 1시간정도하네요

현재83에서 78까지 감량은 했는데...70까지 빨리 빼고 싶네요ㅠㅠ
식단이나 운동에서 조절해야할 부분이 있는지 다이어트선배님들 좀알려주세요~~

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  • jeneis
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댓글 (3)

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초보
  • 뚭뚜부
  • 04.08 15:29
  • 저는 피티받고있는데요 트레이너쌤말씀으로는
    다이어트할때는 일반식먹는거 별로 추천하지않는다고 해요
    그냥 보통다짐으로는 훅훅빼기 힘들다고 ㅠㅠ 차라리 치팅데이를 만들고 평소에 식단지키면서 혹독하게 빨리 빼는걸 추천이요!
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채택된 답변
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정석
  • 왕뚱사나이
  • 04.08 18:01
  • 확실이 일반식 먹으면서하면 다이어트식단보다는더디게빠지긴하죠
    근데 스펙보셨을땐 급하게하실필요없으실꺼겉은데요
    급빼셔야되는이유가있으신지는몰라도 ...
    여튼 화이팅하세요
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입문
  • jeneis
  • 04.08 15:44
  • 아예안먹고싶은데 너무 영양불균형올까봐서...ㅠㅠ 그럼점심을 머로 대체하는게 조을까요??
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