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  • skydream58
  • 초보2017.04.08 20:3290 조회0 좋아요
Q.골격근량 증가 식단?
작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.
1년동안 운동후 인바디 측정해봤는데요.
체중은 3.4 킬로 빠졌는데 골격근량은 0.1 늘었어요ㅠ
골격근량 늘리고픈데 단백질쉐이크 이런거말고 그외 음식으로 보충할수잇을까요? 요즘은
무첨가두유 먹는중입니다.

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  • skydream58
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댓글 (2)

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다신
  • 빼자썬
  • 04.08 21:54
  • 저두 근육이 ㅠㅠ
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정석
  • 혜가
  • 04.08 20:41
  • 유지만 한것도 대단한거예요
    마시는건 단백질 쉐이크 프로틴 있구요
    운동 전후 계란이나 닭가슴살 오징어 드세요 너무 늦게는 드시지 마시구요
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