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  • 딱꾸
  • 초보2017.04.09 00:24132 조회0 좋아요
Q.고민!) 점심식단 과 저녁식단, 야식을 참는 방법
작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.
제가 하루에 두끼를 먹는데, 한끼를 먹을때 많이 먹는편이에요.
점심이랑 저녁식단을 짜보려고 해요!
고민1) 점심은 일반식 or
다이어트식단(닭가슴살&샐러드&고구마&과일&호밀빵&달걀 등)
저녁은 다이어트식단으로 도전해보려고 하는데 어떤가요???
처음해보는거라서 무리하지않으려고합니다..!
양은 큰접시 하나에 골고루 담기는정도구요!
고민2) 야식을 참는 방법도 알려주세요!
고민3) 저녁 7시 이후에 금식을해도 효과가 있을까요???

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입문
  • 민쓰3
  • 04.09 00:48
  • 한끼정도 일반식먹는건괜찮을듯해요!
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초보
  • 딱꾸
  • 04.09 00:38
  • 해보자꾸나 현미밥이랑 반찬위주의 식단도 괜찮네요!! 감사합니다~! 한식식단도 메모장에 추가했어요ㅎㅎ
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입문
  • 해보자꾸나
  • 04.09 00:29
  • 아침은 선택으로 드시고
    점심은 현미밥 120g으로 맞추시고
    항상 한숫갈씩 남기는 버릇을 들이시고
    반찬위주로 식사하세요 김치많이드시고
    고기류는 꼭 하나씩 켜서드시면 효과는 2주안에 바로 찾아옵니다.
    저녁을 금식하세요 정말간단하게 방울토마토6개 아몬드6개 우유한컵 이렇게
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