다이어트

junye
입문2017.04.09 00:22351 조회0 좋아요

Q.-10kg 다이어트방법

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어제부터 다이어트할려고 인터넷 다 찾아보면서 봤는데 도저히 어떻게 살을 빼야될지 모르겠어요..ㅠㅜ 제가 지금 키153에 몸무게 54~55정도에요 빠르게 한달안에 빼고싶지만 무리가 있을거같아서 두달이나 3달로 잡고 10키로 감량하고싶어요 다이어트식품이나 헬스 다닐 형편이 안되서 집이나 공원에서만 할수잇거든요 어느 부위를 뺄려는건 아니고 전신 전체적으로 빼고싶어요 (그래도 하체 허벅지랑 종아리는 얇아졋으면 좋겠어요 팔뚝도 그냥 전체적으로 전부..ㅎ)
효과 좋은 방법좀 알려주세요ㅠㅜ

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댓글리스트

초보

1zzz
04.09 00:25
저랑 스펙이 좀 비슷하네요.. 저는 줄넘기를 즐겨합니다.. 줄넘기가 칼로리 소모도 많이 되고 전신 운동 중에 제일 좋다고 하더라구요.. 대신 운동 전후로 스트레칭 꼭 해주세요! 특히 종아리쪽이요!!! 줄넘기는 정말 최고의 운동이에요..
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