안녕하세요.
출산 및 나이 듬에 따라 자꾸 살이 찌고 출산 후 뱃살이 제 배가 되어버려서 뱃살좀 빼고 싶은 완전 생초짜 다이어터입니다.

실은 제가 원래 좀 마른 체질이어서 다이어트같은건 한번도 안해봤는데.. 막상 몸이 불고 체중이 늘어가니 어떻게 해야할지 너무 막막해요..

다신을 알고 이제 막 재미들려서 열심히 하려던 찰나에 원래 안좋던 무릎이 넘어져서 다치는 바람에
인대랑 연골에 손상을 입고 치료중입니다.

병원에선 당분간 운동하지말고 스트레칭도 무리하지말고 일상생활만 하라고 해서 너무 걱정이예요..ㅜㅜ

저질체력에 관절이 안좋은 저도 할 수 있는 운동이 있을까요..???
그리고 운동을 못하니 아침은 가볍게 요구르트나 과일먹고 점심에 샐러드 먹으려고하는데.. 이것만으로도 체지방니나 체중 감량이 잘 될지도 좀 걱정이예요..

쓰다보니 너무 길게 쓴것 같은데... 도움을 주시면 정말 감사하며 열심히 해볼게요..!!!