- 사랑옵은양이
- 다신2017.04.11 07:23198 조회1 좋아요
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🐖건강하게 유지하기__170411 아침🐖
🏋스트레칭 15분
모닝 사과 케일 주스
; 사과 1/4, 케일 4장, 파인애플 식초 1T
모닝 요거트
; 수제 그릭 요거트, 바나나 큰 1/2, 햄프씨드 1t, 아몬드 5, 호두 2, 드림 카카오 72% 3개
아침 7시
모닝 사과 케일 주스
; 사과 1/4, 케일 4장, 파인애플 식초 1T
모닝 요거트
; 수제 그릭 요거트, 바나나 큰 1/2, 햄프씨드 1t, 아몬드 5, 호두 2, 드림 카카오 72% 3개
아침 7시
닭가슴살 가지 덮밥, 어마마마표 콩조림 1t
; 흑미밥 약 150g, 양파, 가지, 훈제 닭가슴살 약 50g, 간장 3g, 굴소스 1t, 아마씨드 1t, 고추 2개, 코코넛 오일 1t
; 흑미밥 약 150g, 양파, 가지, 훈제 닭가슴살 약 50g, 간장 3g, 굴소스 1t, 아마씨드 1t, 고추 2개, 코코넛 오일 1t
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