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  • 숑이이이이잉
  • 정석2017.04.11 09:11161 조회0 좋아요
Q.내장지방어케빼죠?
작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.
내장지방어케빼죠ㅠ?
출산후 161/51인데
체지방률이33.8퍼센트로 비만입니다ㅜㅜ
매일물2리터 채소 과일 닭가슴살 달걀..물론소식하고
레그레이즈 스쿼트 크런치 마운팅클라이밍
각각100개씩하는데도 비만이네요..
겉으론말랏는데 속에내장지방이많은가봐요
내장지방어떻게빼나요 셀룰라이트도요

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정석
  • 혜가
  • 04.11 10:28
  • 체지방 몸에 비율이 지방이 많다는거예요
    체지방비율은 23%쯤되면 보기좋다 하더라구요 몸무계보다는 몸속지방을 태우고 근육을 늘려주시는게 좋을듯 싶어요 그러려면 근력운동 위주로 하세요
    단백질위주식단과 운동후 단백질섭취와
    물2리터씩 드셔요
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