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  • 은아이ㅣ
  • 초보2017.04.11 17:04182 조회0 좋아요
Q.생리할때 운동 어디까지 해야하나요??..
작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.
근력운동은 플랭크, 스쿼트, 런지 하고
유산소는 런닝 30분 8.5로 뛰는데 어느정도로 해야할까요??

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정말정말 궁금합니다
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근육통
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정석
  • 혜가
  • 04.11 17:07
  • 컨디션따라 하세요
    전 평소와 비슷하거나 컨디션 나쁘지않고 양적어지면 강도있게해요
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