- 이저이
- 초보2017.04.11 23:0570 조회0 좋아요
04월 11일 (음식 844kcal, 운동 568kcal)
8일차 ㅜㅜ 체지방 1키로 빠졌어옹
- 음식
- 운동
844/ 1070
568/ 178
성공
(616)
아침식사 : 49kcal (5.81%)
| 방울토마토 (5.0개, 65g) | 15kcal |
| 씨없는포도 (1회, 50g) | 34kcal |
점심식사 : 480kcal (56.87%)
| 광어초밥 (2.0개, 80g) | 112kcal |
| 연어초밥 (1개,40g) | 66kcal |
| 장어초밥 (1인분, 40g) | 77kcal |
| 참치초밥 (3.0개, 90g) | 225kcal |
오후 간식 : 14kcal (1.66%)
| [엔젤리너스] 아이스아메리카노 (2컵, 680ml) | 14kcal |
저녁식사 : 301kcal (35.66%)
| 방울토마토 (6.0개, 78g) | 18kcal |
| 양상추샐러드 (1인분,100g) | 120kcal |
| 구운계란 (1.5개, 67g) | 108kcal |
| 청포도 (1회, 80g) | 55kcal |
운동 : 568kcal
| 런닝머신 걷기 (20분) | 197kcal |
| 싸이클 실내자전거 (20분) | 100kcal |
| 덤벨 아령운동 (20분) | 130kcal |
| 윗몸일으키기(세트) (50회) | 12kcal |
| 스쿼트(세트) (20회) | 9kcal |
| 스트레칭 (30분) | 120kcal |
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