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  • 맞는바지가없어
  • 정석2017.04.12 00:4514,119 조회27 좋아요
이렇게 먹은지 8일되었어요~!
아침은 다신샵에서 주문한 통밀단팥빵,요플레로 먹어요
단팥빵은 한개당 286칼로리인데요 하나먹으면 든든하고 아침에먹기 딱좋아요.

점심은 도서관에서 먹기때문에 도시락으로챙겨서 먹고있어요
닭가슴살은 다신샵에서 주문한 칠리타코닭가슴살이에요 좀 자극적이라 뜨거운 물에 살짝 데쳐서 먹고요.
팽이버섯,마늘,브로콜리는 기름없이불약하게해서 굽고,
계란은 수란으로해서 만든식단이에요 .
번거롭긴 하지만 적응되면 맛있어요

저녁은 과카몰리샌드위치와,바나나 반쪽 ,요플레입니다 .
이런식으로 식단을 매일 다르게먹으니 물림없이 계속 먹게되요.
꾀 칼로리가 많이 나가보이지만. 적게먹으면 600칼로먹고요
오늘식단은약 1000칼로리에요
이렇게 먹은지 8일째 저는 3키로가 빠졌구요.한달간 해보려고 합니다.^^

베스트글이되어서 ㅎㅎ 식단사진 더올려여~🙋🙋
지금은 16일째에요
약 2주간은 운동없이 식단만해서 4키로정도뺐어여

지금은 수영한시간하고 식단조절하면서 감량중입니다!
65.9kg에서 지금은 61.1kg이에요!!
식단조절만하니깐 체중감소하는게 한계가있더라구요!!
홈트레이닝도 하고 더열심히해서 성공하겠어요
지금제목표는 57kg입니다 🎉🎉아직 4kg남았에여😂😂
모두들 힘내세용💕💕💕




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댓글 (78)

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댓글리스트

초보
  • 아만다다다
  • 06.01 10:24
  • 맛있어보요요 ㅠㅠ
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정석
  • 빨간안경
  • 05.31 02:00
  • 다양한 요리로 매번 질리지 않게.. 정말 대단하시네요
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초보
  • 벌써배고프면어째
  • 05.29 18:40
  • 화이팅!!@
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지존
  • 뚱그래
  • 05.29 12:31
  • 매일 세끼 다먹어도 살이 빠졌다니 부럽네요
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다신
  • 옐로우러브
  • 05.28 16:40
  • 손이 금손이시네요~어쩜 저렇케 이쁘게만들수있을까요~~
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초보
  • 프로작심삼일러
  • 05.27 07:48
  • 맛있어 보여요~~이렇게라면 다이어트가 즐거울 듯 하네요.
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지존
  • 20kg감량하고픈
  • 05.25 21:25
  • 엄청 맛있어 보여요~
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입문
  • 꼭뺄꺼야!!!
  • 05.24 15:45
  • 와 진짜맛나보이네요ㅠㅠ
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입문
  • 콩찐주
  • 05.22 20:52
  • 와우~~저같은 귀차니즘은 그냥 가슴살만 뜯어서 먹는데~~반성해야겠네용~~
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정석
  • 꽃라임
  • 05.22 14:11
  • 건강하고 맛있어보여요^^ 부지런하십니당!!
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