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  • 몬스터밀크
  • 지존2017.04.13 00:06216 조회0 좋아요
Q.다이어트하시는분들 아침 점심 저녁
작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.
혹시 다이어트 하시는 분 들 중에
점심은 먹고싶은거나 , 500칼로리~ 600칼로리 정도로
보통 원래 먹던대로 식사하시고
아침 저녁으로는 바나나 나 고구마 드시는 분 계신가요?

지금 제가 저렇게 위에 처럼 하고있는중인데
1000칼로리 맞춰서 먹거든요

이렇게 식이요법 짜두 되나요?
저렇게 드시는 분 들 중에 살 많이 빠지신분 계신가용ㅠㅠ?

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주5일운동
4 85 다욧하는사람
유산소30분
0 53 승미7

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댓글 (15)

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정석
  • dntlrdl
  • 04.13 00:57
  • swan0918 저렇게해서 운동병행해서 한달 5키로 빠졋엇어여.. 체지방이 낮은편도 아니엇고.... 괜찮은거같은데.... ;;
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정석
  • nibbung17
  • 04.13 00:43
  • 단백질 쉐이크는 공복에 절대 먹지말라는 트레이너 쌤 말씀이 있었어요 완전 공복이면 조금이라도 탄수화물 먹고 먹으라 하셨음
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초보
  • 다욧하는사람
  • 04.13 00:41
  • swan0918 아뇨~ 아침 저녁으로 드시는분들도많은데ㅎ 전 질릴거같아서요ㅎ
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지존
  • 몬스터밀크
  • 04.13 00:38
  • 다욧하는사람 단백질쉐이크는 아침에 식대용으로 먹기에는 배고픈가요? ㅠㅠ
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지존
  • 몬스터밀크
  • 04.13 00:37
  • 투랑이 ㅠ그렇쵸 ..식이로만 빠지면 참 좋겠는데....ㅠㅠ
    근데 정말 대단하신거같네요ㅠㅠ 조언 감사드려요 ~! ㅎㅎ
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정석
  • 투랑이
  • 04.13 00:34
  • swan0918 아뇨 운동하죠ㅠㅠ 식이로는 한계가있는듯해요
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지존
  • 몬스터밀크
  • 04.13 00:32
  • 투랑이 와 .... 식이요법만으로 5개월에 15키로 빠지신거에여? 운동은 안하셨나요??
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정석
  • 투랑이
  • 04.13 00:30
  • 저 지금 점심 일반식으로 600선에서 먹고 아침 씨리얼 저녁 닭가슴살+야채 해서 1100~1300먹는데 빠져요^^;; 세끼 전부는 못하겠더라고요 5개월됫는데 15키로 빠졌습니다
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초보
  • 다욧하는사람
  • 04.13 00:25
  • swan0918 생각보다 많이 빠지긴했죠ㅋㅋ
    운동끝나고 너무배고프니까 쉐이크마시는건데 도움되여! 주5일간 열씸히 식이조절하니까 주말에 먹던데로는 못먹긴해요ㅎ양이줄어서
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지존
  • 몬스터밀크
  • 04.13 00:22
  • 다욧하는사람 와... 주말에 드시고싶으신거 다 드시고 2달에 7키로면 정말 많이 빼신거네요!! 단백질쉐이크가 도움이 많이 되나요?!!
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