- *정현*
- 다신2017.04.13 22:3825 조회0 좋아요
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04월 13일 (음식 1231kcal, 운동 614kcal)
치킨은 나의적
맥주사온 남편이 밉다.
안먹으면되는데.
남편이 같이 한잔도 안한다고 뭐라함.
ㅜㅜ
그렇다믄 또 한잔만 먹어줘야지..
금토일은 식단무너져서
월~목은
꼭 잘지키려했는데 내맘대로 되지않는구나.
낼 몸무게 재기가 무섭다.
그런데 내가 식단을 너무타이트하게해서
요요가 두렵긴하지만 확실히 빠지는게
내 눈에 보이지않으면 금방포기하게 될것같다.
그리구 식단이 타이트해두 운동을 그만큼하니까
조금 더먹는다고 바로 몸무게가 찌진않더라...
어쨋든 낼도 열심히하자^^
맥주사온 남편이 밉다.
안먹으면되는데.
남편이 같이 한잔도 안한다고 뭐라함.
ㅜㅜ
그렇다믄 또 한잔만 먹어줘야지..
금토일은 식단무너져서
월~목은
꼭 잘지키려했는데 내맘대로 되지않는구나.
낼 몸무게 재기가 무섭다.
그런데 내가 식단을 너무타이트하게해서
요요가 두렵긴하지만 확실히 빠지는게
내 눈에 보이지않으면 금방포기하게 될것같다.
그리구 식단이 타이트해두 운동을 그만큼하니까
조금 더먹는다고 바로 몸무게가 찌진않더라...
어쨋든 낼도 열심히하자^^
- 음식
- 운동
1231/ 800
614/ 165
성공
(18)
아침식사 : 105kcal (8.53%)
| 바나나 | 93kcal |
| [카누] 콜롬비아 다크 로스트 아메리카노 | 12kcal |
점심식사 : 270kcal (21.93%)
| 잡곡밥 | 156kcal |
| 오뎅볶음 | 91kcal |
| 계란찜 | 23kcal |
오후 간식 : 202kcal (16.41%)
| [카누] 콜롬비아 다크 로스트 아메리카노 | 12kcal |
| [롯데] 마가렛트 밀크&쿠키 | 190kcal |
저녁식사 : 108kcal (8.77%)
| 바나나밀크쉐이크 | 108kcal |
야식 : 546kcal (44.35%)
| 카스맥주 | 74kcal |
| [교촌치킨] 교촌오리지날 1마리 | 472kcal |
운동 : 614kcal
| 점핑잭 | 200kcal |
| 강하나 하체 스트레칭 | 45kcal |
| 마일리 사이러스 하체 운동 | 260kcal |
| 레그 드롭스 | 7kcal |
| 사이드 플랭크 | 40kcal |
| 플랭크 | 20kcal |
| 러시안 트위스트 | 6kcal |
| 토우터치 | 6kcal |
| V 크런치 | 8kcal |
| 마운틴클라이머 | 10kcal |
| 플러터 킥스 | 6kcal |
| 시저스 킥 | 6kcal |
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