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  • kathykang
  • 초보2017.04.14 19:12233 조회0 좋아요
  • 1
Q.이게 잘하는건지....
감사합니다. 이미 해결된 고민입니다.

안녕하세요~
다이어트 고수님들께 조언구합니다.
다이어트는 3월중순부터 시작했구요 한달가량 지난 지금 3kg 남짓 빠졌어요...
1. 기초대사량보다 적게 먹고 있고
2. 운동은 근육위주 30분
스피닝 40분
요가랑 줌바 번갈아가며 1시간씩
수시로 스트레칭....
3. 절케먹고 운동 일케하다가 나중에 요요오지 않을까....싶구요...
충분히 포만감있게 끼니 챙기고 있어요...
간식은 거의 안먹어요....
4월10일이랑 11일은 감기로 운동 못갔어요..
집에서 실내사이클 조금 탄정도....
그외는 평일 매일 갑니다..
제 다이어트 일기 진단좀 부탁드려요~

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  • kathykang
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초보
  • 쩡아2
  • 04.14 19:27
  • 몸무게는 정체기가있어야 정상이고 ,노력한만큼 몸은 정직한걸꺼에요^^같이 다이어트 열심히 해요~^^
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채택된 답변
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초보
  • 쩡아2
  • 04.14 19:28
  • 네~~~^^!!
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초보
  • kathykang
  • 04.14 19:28
  • 쩡아2 아~ 기운나네요^^ 같이 화이팅해요~!
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초보
  • kathykang
  • 04.14 19:22
  • 쩡아2 그럴까요? 기초대사량이랑 운동소비 칼로리가 섭취칼로리 두배정돈데....생각보단 더디게 빠지는것 같아서....
    이러다 운동안하면 휘리릭 다시 찔까봐 걱정입니당...
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초보
  • 쩡아2
  • 04.14 19:18
  • 이러면 효과 보실것같아요~^^
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