- 인아이나
- 초보2017.04.14 23:4134 조회0 좋아요
04월 14일 (음식 1477kcal, 운동 384kcal)
불금이니까 ..
평소에 금요일에는 과자잔뜩 야식잔뜩이였는데
오늘은 변비로인해..요플레 선택..망고넣어먹으려다가
당을 초과해서..아몬드와 카카오닙스로 대체
그래도 건강하게 먹었으니까!
까이꺼 칼로리쯤이야
고생했어 오늘도!
평소에 금요일에는 과자잔뜩 야식잔뜩이였는데
오늘은 변비로인해..요플레 선택..망고넣어먹으려다가
당을 초과해서..아몬드와 카카오닙스로 대체
그래도 건강하게 먹었으니까!
까이꺼 칼로리쯤이야
고생했어 오늘도!
- 음식
- 운동
1477/ 1821
384/ 304
성공
(424)
아침식사 : 458kcal (31.01%)
| 찐고구마 | 195kcal |
| [삼육] 삼육두유 | 187kcal |
| 강정 들깨강정 | 76kcal |
오전 간식 : 65kcal (4.40%)
| 거봉포도(g) | 65kcal |
저녁식사 : 503kcal (34.06%)
| 닭가슴살 | 76kcal |
| 스크램블드 에그 | 44kcal |
| 번데기통조림 | 71kcal |
| 꽁치조림 | 46kcal |
| 떡갈비 | 41kcal |
| 새송이버섯볶음 | 65kcal |
| 가지볶음 | 35kcal |
| 쥐포볶음 | 59kcal |
| 데친브로콜리 | 35kcal |
| 양배추찜 | 31kcal |
야식 : 451kcal (30.53%)
| 한라봉 | 103kcal |
| [푸르밀] 당을첨가하지않은 플레인 고칼슘 요거트 | 150kcal |
| 아몬드슬라이스 | 120kcal |
| 카카오닙스 | 78kcal |
운동 : 384kcal
| 런닝머신 달리기 | 60kcal |
| 팔굽혀펴기/푸쉬업[가슴근력운동] (시간) | 144kcal |
| 런닝머신 달리기 | 180kcal |
0
51
