- 41kg까지만
- 지존2017.04.15 21:5037 조회0 좋아요
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04월 15일 (음식 885kcal, 운동 280kcal)
ㅎ하띵
- 음식
- 운동
885/ 1318
280/ 219
성공
(494)
아침식사 : 96kcal (10.85%)
| [서울우유] 요하임 플레인 요거트 (1컵, 100g) | 70kcal |
| 사과 (1/2회분, 50g) | 26kcal |
점심식사 : 445kcal (50.28%)
| 잡곡밥 (3/4공기, 157g) | 233kcal |
| 깍두기 (1인분, 35g) | 14kcal |
| 계란후라이 (1개, 46g) | 89kcal |
| 닭가슴살 (1인분, 100g) | 109kcal |
오후 간식 : 107kcal (12.09%)
| [한국야쿠르트] 하루야채 오리지날 (1회,200ml) | 80kcal |
| [이디야] ICE 아메리카노 (3잔, 1020ml) | 27kcal |
저녁식사 : 237kcal (26.78%)
| 사과 (1/2회분, 50g) | 26kcal |
| 삶은 계란 (1개, 50g) | 77kcal |
| 사과 (1/2회분, 50g) | 26kcal |
| 키위 (2개, 200g) | 108kcal |
운동 : 280kcal
| 월싯(wall sit) (20초) | 3kcal |
| 스쿼트(세트) (90회) | 40kcal |
| 런지 (30회) | 9kcal |
| 빠르게걷기 (60분) | 228kcal |
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