- 184cm모델이되자
- 정석2016.01.11 20:54165 조회0 좋아요
1월10일다욧트시작 현재 감량3kg
안녕하세요ㅎ
어제 다욧트시작햇는데 벌써 3키로가빠졋네요
제가 밤에일하는 사람이라 자고일어나면15시인데 그때 아침을먹어요 그땐 두부와,닭가슴살,오이를 먹구 좀잇다가 출근해서 방울토마토,오이, 간식으로 좀먹구 저녁에 고구마,계란흰자,방울토마토 를 섭취하면서 운동도 집에서 할수잇는 간단한 운동하고잇어요 조만간 헬스장과 수영장 접수할생각입니다. 얼굴운동 아에이오우도 많이하구잇구요 벌써 하루만에3키로 빠졋다니 기분좋네요
하루에 저의 적정칼로리는 800이지만 섭취칼로리는 많으면500이네요 그래도 살이빠지는 소리들리니 기분좋구 이번기회에 꼭 요요없는 다욧트 해야겟어요
어제 다욧트시작햇는데 벌써 3키로가빠졋네요
제가 밤에일하는 사람이라 자고일어나면15시인데 그때 아침을먹어요 그땐 두부와,닭가슴살,오이를 먹구 좀잇다가 출근해서 방울토마토,오이, 간식으로 좀먹구 저녁에 고구마,계란흰자,방울토마토 를 섭취하면서 운동도 집에서 할수잇는 간단한 운동하고잇어요 조만간 헬스장과 수영장 접수할생각입니다. 얼굴운동 아에이오우도 많이하구잇구요 벌써 하루만에3키로 빠졋다니 기분좋네요
하루에 저의 적정칼로리는 800이지만 섭취칼로리는 많으면500이네요 그래도 살이빠지는 소리들리니 기분좋구 이번기회에 꼭 요요없는 다욧트 해야겟어요
1
86
공감 0
신고 0
