4월 16일.
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. ☞아침-고구마4개, 양배추, 미니참외1개, 미주라토스트1개, 단백질쉐이크
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. ☞점심-고구마1개, 미주라토스트2개
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. ☞저녁-단백질쉐이크, 미주라토스트1개
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. ☞간식-꿀떡4개
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. ☞운동-공복 사이클 30분/사이클 60분 ing /뷰티핏할렌 허벅지운동 1set/플랭크 1분 35초
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☞후기-단백질60g먹기가 생각보다힘들다.
그래서 단백할시간 구매 ㅎ
군것질을 좋아하기때문에 미주라토스트도 더 사재기했다!! 배송비때문에 오트밀도 사봤는데 어떨지 너무 궁금😀
일요일은 다른날에비해 운동이 절대적으로 부족해서 그만큼 식단관리를 철저히 해줘야하는데 오늘 늦게일어나서 거의 아점에다가 식단도 부실..
내일부터 다시 정상식단 돌아가기!! .