- urilly
- 초보2017.04.18 12:5763 조회0 좋아요
04월 10일 (음식 1112kcal, 운동 232kcal)
1일차 식단
- 음식
- 운동
1112/ 1113
232/ 185
성공
(48)
아침식사 : 11kcal (0.99%)
| 아메리카노 (1잔, 350ml) | 11kcal |
점심식사 : 452kcal (40.65%)
| 닭가슴살샐러드 (1인분,100g) | 205kcal |
| 치아바타 (1/2개, 40g) | 135kcal |
| 미숫가루 (1회, 200g) | 112kcal |
오후 간식 : 258kcal (23.20%)
| [남양] 맛있는 우유 GT 저지방 (1팩,200ml) | 80kcal |
| 훈제계란 (1개,60g) | 88kcal |
| [스포맥스] 데일리 단백질쉐이크 초코맛 (1회, 25g) | 90kcal |
저녁식사 : 391kcal (35.16%)
| [포스트] 그래놀라미니컵 (1개, 35g) | 124kcal |
| [서울우유] 고단백 저지방 우유 (1회분, 200ml) | 105kcal |
| [행복담기] 동의훈제란 (1개, 105g) | 162kcal |
운동 : 232kcal
| 보통 걷기 (60분) | 156kcal |
| 빠르게걷기 (20분) | 76kcal |
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